Без переломов

Проблема переломов особенно остро встаёт в пожилом возрасте, когда костная ткань истончается и становится хрупкой. На что нужно обратить внимание в этой связи?

Эксперты рекомендуют включать в свой рацион продукты или добавки с кальцием и магнием. В их числе зелень, белокочанная капуста, яйца, бобовые, орехи, сыр. Важен и витамин D, которым богата жирная рыба.

Если перелом произошёл, необходимая первая помощь с использованием травматологической укладки. Это поможет сократить болевые ощущения и улучшить процесс дальнейшей реабилитации.