Диета гипертоника

Недавно медицинские эксперты рассказали о правилах здорового питания, которые рекомендуются для людей с сердечно-сосудистыми заболеваниями. 

Так, специалисты рекомендуют отказаться от сахара, колбасы, а также ограничить употребление картофеля, белого хлеба, арбузов, чипсов, газированных напитков, красного мяса.

Включить в свой рацион эксперты советуют отварную и запечённую индейку, курицу и говядину, а также авокадо, баклажаны, орехи, грибы, жирную рыбу. Все эти продукты содержат значительный спектр полезных веществ, укрепляющих сердечно-сосудистую систему.

Кроме того, очень важно регулярно контролировать показатели давления с помощью тонометра. Стабильно высокие цифры позволят вовремя обратиться за медицинской помощью.

Также читайте по теме: Ждите инфаркта!